Pourquoi dors-tu? D'accord, nous le savons, cela ressemble à une question assez stupide avec une réponse assez évidente, mais la vérité est que les scientifiques n'ont pas encore été en mesure de le comprendre complètement. En fait, il aurait probablement dû figurer sur notre liste des 25 plus grands mystères de l'histoire. Au cours des dernières décennies, cependant, en utilisant la technologie moderne, les chercheurs ont été en mesure de mesurer les ondes cérébrales et d'en savoir un peu plus sur ce qui se passe dans la tête la nuit. C'est grâce à ces pionniers que nous pouvons vous apporter 25 Faits Fous sur le Sommeil.
25
Avec une durée de vie moyenne de 6 à 8 ans, les matelas ont beaucoup de temps pour rassembler des choses désagréables. Une étude les a même liés au syndrome de la mort subite du nourrisson.
24
Une autre étude a montré que les personnes qui ne dorment que 6 à 7 heures par nuit ont une espérance de vie plus longue que celles qui dorment 8 heures.
23
Les baleines et les dauphins tombent à moitié endormis. Leurs hémisphères cérébraux se relaient pour qu'ils puissent continuer à remonter pour respirer.
22
Le record du monde de ne pas avoir dormi a été établi par Randy Gardner, âgé de 17 ans, en 1964, alors qu'il était réveillé pendant 264 heures et 12 minutes. Il a établi ce record intentionnellement et sans aucun stimulant.
21
Souffrez-vous de douleurs? Selon une étude, votre tolérance à la douleur diminuera avec la privation de sommeil. Considérez ceci comme une autre raison de vous reposer lorsque vous vous remettez d'une blessure.
https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/25-facts-about-sleep/ 20
En 2004, plus de 35 millions d'ordonnances de somnifères ont été prescrites en Amérique, un nombre qui a plus que doublé par rapport aux quatre années précédentes.
19
En rejoignant l'Union européenne, l'Espagne a lancé une campagne pour se débarrasser de ses siestes, ou siestes de l'après-midi, célèbres dans le monde entier, afin de montrer qu'elle était soucieuse d'intégration.
18
Bien que les personnes nées aveugles ne voient pas les images quand elles rêvent, elles ont une expérience auditive, tactile et olfactive accrue.
17
Les scientifiques n'ont pas été capables de comprendre pourquoi exactement nous avons besoin de dormir. Les théories communes comprennent l'adaptation, la conservation de l'énergie, la restauration et la plasticité cérébrale.
http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/why-do-we-sleep 16
Trouvez-vous que vous vous réveillez quelques fois au milieu de la nuit? Eh bien, tu n'es pas tout à fait seul. Alors que les statistiques varient, la personne moyenne se réveille entre 2 et 6 fois par nuit, et une étude a révélé que certains participants se réveillaient jusqu'à 11 fois par nuit!
http://www.businessinsider.com/you-probably-wake-up-9-times-a-night/#while-individuals-sleep-needs-vary-after-an-exhaustive-2-year-study-le -national-sleep-foundation-recommande-que-les-adultes-obtiennent-entre-7-9 heures-de-sommeil-chaque-nuit-les-gens-plus-de-65-peuvent-être-avec-7-8 heures -une nuit-et-les-enfants-ont besoin de plus de 8-7 15
La somniphobie est la peur du sommeil.
14
12% des gens ont des rêves en noir et blanc. Avant la télévision couleur, le nombre était de 75%.
13
Vous ne pouvez que rêver de visages que vous avez déjà vus.
12
Le ronflement est un problème commun. Environ 40% des hommes et 24% des femmes seraient des ronfleurs habituels. Pour ceux qui sont vraiment préoccupés, il y a une procédure chirurgicale, Uvulopalatopharyngoplasty, utilisée pour réparer le ronflement en serrant la gorge. Les effets secondaires possibles comprennent des changements au ton de votre voix.
http://www.sleepeducation.org/essentials-in-sleep/snoring/overview-and-facts 11
S'il vous faut moins de cinq minutes pour vous endormir, il est fort probable que vous soyez privé de sommeil. La durée idéale est d'environ 10 minutes.
dix
Les scientifiques ont déterminé que compter les moutons est inefficace pour s'endormir. Évidemment, c'est trop ennuyeux, et imaginer un paysage apaisant fonctionne généralement beaucoup mieux.
9
Selon les experts du sommeil, il existe un lien direct entre vos positions de sommeil préférées et votre personnalité.
https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/25-facts-about-sleep/ 8
Lorsque vous mourrez, vous aurez dormi environ le tiers de votre vie, ce qui représente environ 25 ans pour la personne moyenne.
7
Ne pas dormir pendant 16 heures entraîne une baisse de performance équivalant à un taux d'alcoolémie de 0, 05%
6
L'armée britannique a trouvé un moyen de réinitialiser les horloges des soldats afin qu'ils puissent s'absenter pendant 36 heures en simulant un lever de soleil sur leurs rétines.
5
Toutes les 90 minutes, pendant le sommeil paradoxal, une explosion d'activité électrique traverse votre cerveau, ce qui arrive également lorsque vous faites l'expérience de rêves.
4
La personne moyenne passe 6 ans de sa vie à rêver.
3
Ce moment juste avant que vous ne vous endormez quand tout d'un coup vous vous réveillez éveillé a un nom - ça s'appelle un crétin hypnotique.
https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/25-facts-about-sleep/ 2
La catastrophe de la navette spatiale Challenger, la fusion nucléaire de Tchernobyl et le déversement de pétrole de l'Exxon en 1989 ont tous été causés dans une certaine mesure par la privation de sommeil.
https://www.nasa.gov/centers/langley/news/researchernews/rn_sleep.html; http://large.stanford.edu/courses/2017/ph241/walker2/; https://www.npr.org/sections/health-shots/2015/05/12/406137352/short-on-sleep-you-could-be-a-disaster-waiting-to-happen 1
Presque tout ce que nous savons sur le sommeil, y compris les faits sur cette liste, a été appris au cours des 30 dernières années.
Photo: 1. Shutterstock, 2. Piotr Andryszczak, Tchernobyl HDR, CC BY-SA 3.0, 3. shutterstock, 4. pxhere (Domaine Public), 5. pixabay (Domaine Public), 6. Photo de l'US Army par le Sgt. Justin P. Morelli (Domaine public), 7. Shutterstock, 8. Shutterstock, 9. Shutterstock, 10. Shutterstock, 11. Shutterstock, 12. Shutterstock, 13. Shutterstock, 14. Shutterstock, 16. Shutterstock, 17. Shutterstock, 18 shutterstock, 19. shutterstock, 20. shutterstock, 21. shutterstock, 22. shutterstock (pas réellement Randy Gardener), 23. shutterstock, 24. Tony Alter via Flickr, Dormir, CC BY 2.0, 25. shutterstock
