25 Faits sur le fait d'avoir le cœur brisé

Parce que les ruptures affectent directement l'estime de soi d'une personne et peuvent être humiliantes, elle a plus de chances de causer la dépression que si vous aviez le chagrin provoqué par la mort d'un être cher. Les chercheurs de la Virginia Commonwealth University sont arrivés à cette conclusion après avoir étudié 7.000 jumeaux masculins et féminins au cours d'événements de la vie stressants.

Selon une étude publiée dans le Journal of Epidemiology and Community Health, pour les femmes, le rétablissement après une rupture était grandement entravé, sinon complètement bloqué. Au fur et à mesure que le nombre de divisions augmentait, la santé mentale des femmes se détériorait. L'étude comprenait 2 137 hommes et 2 303 femmes de moins de 65 ans.

Le régime de chagrin d'amour est réel. Les gens perdent du poids après les ruptures. Bien sûr, la perte d'appétit due au stress est un facteur clé. Selon une étude réalisée par Forza Supplements, les femmes perdent en moyenne cinq livres quand quelqu'un rompt avec eux. Mais la rupture doit leur arriver plutôt que l'inverse.

Selon votre personnalité et votre façon de gérer le stress, vous pourriez également prendre du poids. Ce n'est pas un secret les mangeurs de stress accourront immédiatement à une pinte de Ben et Jerry, de la pizza, et un seau-charge de collations pour le confort, et cet instinct sera en surmenage après une rupture. Alors, faites attention à ne pas en faire trop. Vous allez juste le regretter plus tard.

Tandis que les comédies romantiques adorent montrer aux femmes la crème glacée au visage après une rupture, un sondage réalisé par YourTango.com auprès de 1 300 personnes a révélé que les femmes de réconfort numéro un étaient le vin, suivies de près par le chocolat.

Oui, quelqu'un rompant avec vous peut réellement vous rendre malade. Le stress prolongé peut causer de l'inflammation et gâcher vos microbiomes intestinaux, ce qui compromettra votre système immunitaire. Donc, la clé est de gérer vos niveaux de stress.

Lorsque vous êtes amoureux, vous déclenchez les mêmes produits chimiques dans votre corps qu'un médicament, comme la nicotine et la cocaïne. L'amour peut devenir une dépendance. Quand cet amour est enlevé pendant une rupture, les symptômes peuvent être semblables au retrait de drogue.

Juste quand vous pensez que vous avez dépassé votre ex, votre cerveau vous frappera comme un marteau avec des pensées intrusives d'eux. Vous avez peut-être senti quelque chose qui vous rappelait ou vous avez vu une photo de votre endroit préféré pour manger. Quoi que ce soit, vous ne pouvez pas vous en débarrasser. En ces temps, faites tout votre possible pour limiter vos pensées.

Une étude menée par des neuroscientifiques à l'Université de Columbia a montré que les régions du cerveau qui s'allument pendant la douleur physique feront de même pendant une rupture. Les chercheurs sont en désaccord sur la question de savoir si cela signifie que votre cerveau interprète un éclatement comme physiquement douloureux ou non, mais si c'est quelque chose, il le considère comme suffisamment important pour passer à la vitesse supérieure.

Comme nous l'avons dit, une rupture est comme le retrait et peut gâcher votre perception de la réalité et vous faire faire des trucs fous, y compris Facebook traque votre ex pendant des heures ou en conduisant leur maison. Une personne au coeur brisé peut obséder et implorer une autre personne, tout comme une personne toxicomane ferait un médicament.

Les relations changent notre façon de penser à nous-mêmes. Lorsque cette partie de nous-mêmes est brisée, nous pouvons commencer à remettre en question toute notre identité. Des chercheurs de la Northwestern University de l'Illinois ont publié leurs conclusions dans le Bulletin de personnalité et de psychologie sociale, révélant qu'il est assez courant que les gens posent la question «Qui suis-je?» Tout en souffrant d'un cœur brisé.

Une étude impliquant plus de 12 000 Américains en Nouvelle-Angleterre depuis 1948 a conclu que si un ami, un membre de la famille ou même un collègue subit un divorce, vous avez 75% de chances que la même chose vous arrive.

Tout le monde a besoin d'une bonne nuit de repos, et cela ne peut pas être dit assez pour quelqu'un qui traverse un chagrin. Malheureusement, la détresse émotionnelle va probablement vous faire rester éveillé ou avoir un sommeil agité.

Selon une étude de Purdue University, plus il y a de ruptures et de chagrins d'amour, plus nous risquons d'être blasés de la réussite dans une relation, car nous pensons que cela n'est probablement pas à notre portée.

Dans certains cas, les ruptures peuvent mener à une maladie qui imite les symptômes d'une crise cardiaque. Appelé cardiomyopathie Takotsubo ou syndrome du cœur brisé, la maladie peut survenir à tout âge et résulte généralement d'une détresse émotionnelle grave. Cela peut arriver aux hommes et aux femmes mais est généralement plus fréquent chez les femmes.

Aussi triste que cela puisse paraître, vous pouvez techniquement mourir d'un cœur brisé. Après avoir étudié 200 patients atteints de syndrome cardiaque brisé à l'Institut de cardiologie de Minneapolis, les chercheurs ont déterminé que chez les patients souffrant d'autres pathologies graves, la possibilité de décès était significativement plus élevée que celle des patients souffrant d'autres problèmes cardiaques avec complications.

Au cours d'une rupture, la plupart des gens pensent que leur peine durera toute une vie, ou peut-être quelques mois. Mais il y a de bonnes nouvelles; Une étude du Journal of Experimental Social Psychology a montré que les gens surestiment souvent leur rétablissement et récupèrent généralement beaucoup plus vite qu'ils ne le pensent.

Des psychologues de l'Université du Colorado à Boulder ont fait une étude et ont trouvé que les attentes et les croyances positives peuvent aider à améliorer le rétablissement après le chagrin. Les données de l'IRM montrent que cela aide votre cerveau à gérer le problème. En d'autres termes, vivre dans des pensées négatives ne fait que perpétuer le chagrin.

Cela dit, vous devriez vous concentrer délibérément sur le positif. L'American Psychological Association prétend faire cela tout en réduisant et en s'éloignant des parties négatives de la relation peut aider à améliorer la récupération.

Pendant le chagrin, garder un journal quotidien en écrivant des sentiments et des pensées peut enlever des émotions négatives et devenir un puissant outil de rétablissement. Au cours d'une étude, les participants qui ont passé de 15 à 30 minutes par jour à noter les aspects positifs de la rupture ont dit qu'ils avaient des sentiments plus positifs au sujet de la rupture. Ils ont rapporté ressentir le confort, la confiance, l'autonomisation et le bonheur, parmi beaucoup d'autres émotions positives.

Être un rat de laboratoire pour une étude psychologique pourrait être la dernière chose que vous voudriez faire pendant que votre cœur est brisé, mais cela pourrait simplement aider. Une étude publiée dans Social Psychology and Personality Science a révélé que les personnes qui participent à des études de rétablissement de rupture récupèrent plus rapidement de chagrin que les personnes qui ne le font pas.

Il n'y a aucun moyen de contourner cela. Une fois que vous avez une rupture, vous aurez besoin d'en parler avec quelqu'un. La psychologue Suzanne Lachmann, qui a écrit des livres sur les ruptures, a déclaré: «En enfermant ou en essayant de le faire fonctionner vous-même, cela signifie simplement que ça se creuse là-dedans.

Après une rupture, il est courant de penser que tout est de ta faute et de jouer à un jeu où tu te demandes ce qui aurait pu se passer si tu avais fait quelque chose de différent. Arrêtez cette ligne de pensée. La romance est terminée. Plutôt que de se concentrer sur le passé, regardez comment grandir pour l'avenir.

Environ les deux tiers des hommes et des femmes ont admis que leur ex était trop dans leur esprit même s'ils étaient mariés à quelqu'un d'autre. Donc, si vous ne récupérez pas complètement et ne guérissez pas, le chagrin pourrait s'attarder dans d'autres relations, causant plus de problèmes.

Ce n'est pas une invention hollywoodienne. Selon des chercheurs de l'Université du Missouri, un tiers des étudiants qui ont récemment eu une rupture ont eu des relations sexuelles à rebondir de la relation rompue. Les personnes qui font l'objet d'un dumping sont encore plus susceptibles de l'avoir.