25 raisons pour lesquelles vous devriez rire souvent

Rire a la capacité d'alléger la tension en relaxant les muscles du corps, en particulier les muscles du visage, du cou, de l'épaule et de l'abdomen. Quand le rire est incontrôlé, cela crée une réaction convulsive qui aide à détendre les tensions musculaires et à mobiliser la respiration.

Les personnes qui aiment rire ont des niveaux inférieurs d'hormones de stress comme le cortisol et l'épinéphrine. À mesure que les niveaux de ces hormones diminuent, le corps devient plus détendu et ressent non seulement un repos physique mais aussi émotionnel.

Les chercheurs de l'Université de Loma Linda ont découvert que même anticiper un bon rire produisait une augmentation de HGH (une hormone anti-vieillissement) allant jusqu'à 87%.

En ravivant la circulation sanguine et en augmentant l'oxygénation du sang, le rire est considéré comme un puissant allié dans la lutte contre les maladies cardiaques.

Dans une étude menée par le centre médical de l'université du Maryland, les résultats ont indiqué que le rire a paru provoquer l'expansion de l'endothélium (tissu qui compose la paroi des vaisseaux sanguins), permettant une meilleure circulation sanguine.

Dans une autre étude menée par le Centre médical de l'Université du Maryland, une corrélation a été démontrée entre les personnes qui rient souvent et la santé cardiaque en général. Les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes d'une maladie cardiaque étaient 40% moins susceptibles de rire dans une variété de situations par rapport aux personnes du même âge sans maladie cardiaque.

Selon le National Cancer Institute, le rire maintient les hormones du stress sous contrôle et aide les agents du système immunitaire tels que les cellules NK, les lymphocytes, les lymphocytes B et les lymphocytes T à fonctionner de manière optimale.

La recherche scientifique a suggéré qu'en abaissant notre tension artérielle, en stimulant nos fonctions immunitaires, en diminuant les hormones de stress, etc .; le rire nous aide en fait à récupérer plus rapidement de diverses affections.

Le rire fournit l'un des meilleurs avantages pour la santé pour les diabétiques. Dans une étude réalisée en 2012 sur 19 patients diabétiques, il a été démontré que le rire aidait à supprimer les taux de sucre dans le sang en améliorant l'excursion de glucose postprandiale (après un repas) en présence d'une action insuffisante de l'insuline.

Des chercheurs japonais ont découvert que rire dans la soirée encourage le corps à produire plus de mélatonine (l'hormone libérée par le cerveau au début du sommeil).

Un bon rire entraîne le cerveau à libérer des endorphines soulageant le stress qui augmente la capacité des gens à faire face à des situations stressantes.

Des chercheurs de l'Université d'Oxford ont découvert que le rire joue un rôle important dans l'augmentation de la tolérance à la douleur en encourageant le corps à libérer l'endorphine chimique qui fait du bien.

Rire peut être aussi une forme d'exercice. Rire exerce le diaphragme, les épaules et l'abdomen (cependant, ne quittez pas votre abonnement à un gymnase en échange d'un plan «Riez-vous-de-soi-dans-grande-forme»).

La recherche a montré que le rire augmente votre attrait. Pas étonnant que la recherche montre aussi qu'il est plus facile pour une personne de "marquer" si la personne est pleine d'esprit et drôle.

On dit que le rire est comme un couteau hypothétique qui coupe la tension d'une pièce et permet aux gens de se détendre. Comme le rire aide à réduire les niveaux d'hormones de stress dans le corps et à détendre les muscles, il aide les gens à devenir plus calmes et moins agressifs.

Comme le rire améliore le flux sanguin, contrôle les hormones du stress et fournit une poussée d'exercice, il transmet un appel de réveil aux organes du corps tels que le cœur, le cerveau et les poumons et les stimule dans l'action.

La recherche montre que le rire facilite la digestion et sert de thérapie qui peut aider à soulager le syndrome du côlon irritable.

Les médecins de l'ouest du Japon offraient autrefois aux personnes âgées des programmes de soins médicaux inclusifs impliquant à la fois un entraînement physique et une thérapie par le rire. Environ 92 pour cent des bénéficiaires ont déclaré que leurs coûts médicaux annuels ont chuté de 30% après avoir rejoint le programme.

Le rire augmente la capacité pulmonaire et libère vos poumons en forçant suffisamment d'air vicié pour permettre à l'air frais d'entrer dans plus de zones du poumon.

Selon les études, le rire a une forte influence sur l'image de soi d'une personne (surtout pour les hommes). Par exemple, quand une personne rit des blagues d'un homme, cela donne à cet homme un sentiment de fierté (alors mesdames, si vous voulez atteindre le cœur d'un homme ... rire de ses blagues ... tous).

En plus d'amener les gens à penser logiquement, le rire encourage aussi la créativité. En fait, il est souvent considéré comme un «exercice de réflexion créative» pour rire exprès.

La combinaison des nombreux avantages au rire a montré pour augmenter la longévité de la vie. En fait, dans une étude de 20 ans, les chercheurs ont constaté que ceux qui avaient une vision plus positive de la vie ont augmenté leur durée de vie à 7, 8 ans de plus.

Certaines études montrent que le rire affecte réellement la productivité. L'humeur positive d'une personne lui permet de mieux résoudre ses problèmes créatifs. Ils ont également plus d'énergie, sont plus motivés à travailler et sont optimistes quant aux défis qui se présentent à eux.

Selon des études, les couples qui font ensemble des séances de méditation sur le rire trouvent une amélioration considérable dans leur relation. De plus, les familles qui rient ont souvent des liens plus étroits et réussissent à équilibrer le stress de la vie.

Le visage montre une grande partie de notre stress via les muscles et les rides. Mais quand nous rions, la tension du visage, du cou et de la tête est libérée. En tant que tel, nous maintenons une apparence plus jeune.